¡¡¡Buenas a todos!!! Hacía tiempo que no escribía, mi pequeña no me deja demasiado tiempo y bueno por más que quería retomar todo el
proyecto, me resultaba complicado, pero aquí estamos, con ganas de continuar lo
que un tiempo atrás comencé, estos días me he sentido animada a continuar un
artículo que se quedó a medias… y por las tristes noticias acontecidas sobre el
joven Pablo Raez, me he animado a terminar… Me gustaría que opinarais al
respecto ya que ganas de cuidarse lo haremos entre todos…
¿Estamos alimentando al cáncer?
Es la era del cangrejo, y por desgracia no nos referimos a
un signo del zodiaco tal y como hasta hace poco podríamos referirnos cuando
hablamos de cáncer… A nuestro alrededor se escucha esa palabra que cada día y
para desgracia de muchos, nos resulta más familiar porque algún conocido o
algún allegado ha sido tocado por esta devastadora enfermedad de la que pocos
consiguen salir airosos y sin secuelas… La cuestión de todo esto ¿Por qué hay
tanto y porque antes no? Quizás los avances médicos y su detección precoz, sean
la causa del gran apogeo de esta enfermedad… Hace 100 años no contábamos con la
tecnología que poseemos hoy en día y muchísimas personas morían por causas no
conocidas… ¿Cuántos no serían por cáncer y no lo sabían…? Pero si más allá de
las tecnologías, y los avances científicos con los que no se contaban antaño,
analizamos el estado de salud de la población actual con la de hace años… ¡¡Estamos
más incapacitados y enfermos que nuestros abuelos…!! ¿Cómo es posible que
habiendo avanzado pasos agigantados, que habiendo erradicado enfermedades
mortales como se han podido erradicar gracias a la vacunación y medidas
preventivas… haya tanto cáncer y sea una palabra que está en boca de todos?
¿Estamos alimentando al cáncer? Realmente desconocemos el mecanismo que
desencadena su desarrollo, pero una cosa esta clara al respecto, nuestros hábitos,
poco saludables, nos están llevando a estar cada día mas enfermos y a deteriorar
nuestro sistema inmunitario, y aunque aún no nos quede del todo claro cómo se
desarrolla el cáncer, ni si seremos tocados por él, es cierto que de lo fuerte
que sea nuestro organismo, dependerá el desarrollo y desenlace del mismo, son
pocas las personas que salen de él, pero casos hay que han conseguido
eliminarlo por completo, también hay casos de personas que se desvanecen en
cuestión de pocos meses y otras que perduran durante años aunque la enfermedad
siga ahí… ¿Que factor influye en estas personas para que sobrevivan más tiempo
a la enfermedad?
Hablando sin tecnicismos médicos,
el cáncer es el desarrollo de células no funcionales por encima de lo normal,
nuestro cuerpo constantemente se renueva y crea células nuevas y sanas y
desecha las células viejas y deterioradas (Es como cuando te rompes un hueso y
se regenera…) Pero cuando nuestro sistema inmunitario no funciona de la manera
adecuada, el sistema de eliminación de células viejas y no funcionales se ve
alterado y se van acumulando en nuestro organismo llegando a invadir órganos y
tejidos y afectando al correcto funcionamiento de los mismos. Ninguna persona
está libre de padecer cáncer a lo largo de su vida, pero poseer un sistema
inmunitario débil e incapaz de hacerle frente, sin duda creara más
posibilidades de que el cuerpo tenga más dificultad para recuperarse de esta
temible enfermedad…
¿Cómo hemos llegado al punto de
deteriorar nuestro sistema inmunitario? La clave está en nuestros hábitos de
salud, dormimos mal, comemos peor, no nos movemos… todo esto influye y no somos
conscientes de cuantísimo, muchas personas no le dan la importancia que posee
cuidarse y no hablamos de obsesionarnos con hacerlo… El descanso es necesario
porque gracias a él se renuevan las células de nuestro organismo, la
alimentación es fundamental, nuestro cuerpo necesita determinados nutrientes
que no puede fabricar por si mismos para que la maquinaria interna de nuestro
organismo pueda funcionar bien, es como si a un coche en lugar de gasolina le
echas jabón de lavar ¿No funciona verdad? Nuestro cuerpo es igual, somos lo que
comemos, de manera gradual deja de
recibir nutrientes y en consecuencias de realizar determinadas funciones y es
una cadena de acciones que va acarreando serias consecuencias, nuestro cuerpo no
solamente no funciona bien, si no que además tomamos alimentos procesados y todos
ellos contienen aditivos que combinados entre si inhiben funciones enzimáticas
y hace que se acumulen toxinas y más toxinas… para colmo de males no nos
ejercitamos con lo cual, no movilizamos dichas toxinas y ayudamos a que sean
eliminadas a través de diversos mecanismos como el retorno linfático, el sudor…
todo esto se traduce en lo siguiente: No alimentamos a nuestras células de la
manera apropiada y no pueden realizar determinadas actividades enzimáticas por
lo cual no se crean células sanas y nuevas, no descansamos bien con lo cual la
renovación celular no se completa, no movilizamos grasas ni toxinas con lo cual
se acumulan en nuestro organismo y sumado a las células viejas que deberían de
eliminarse a mayor velocidad de la que se eliminan y el mal funcionamiento de
las células nuevas… se desencadena alteraciones orgánicas que son el origen de
muchísimas enfermedades…
A la pregunta que nos hacíamos
con anterioridad… ¿Estamos alimentando al cáncer? Posiblemente si… hay muchos
otros factores que son determinantes en su desarrollo claro esta, el factor
genético es uno de ellos y contra esto no podemos hacer nada simplemente tomar
las medidas preventivas adecuadas a través de seguimientos y pruebas… pero
¿Cómo queremos tener un cuerpo saludable si no hacemos por cuidarlo?¿Cómo
podemos lamentar que una persona desarrolle una enfermedad, la que sea, si no
ha hecho por cuidarse en los últimos años? Si analizamos sus hábitos de vida,
posiblemente la causa de su enfermedad este en sus hábitos y no en el factor
suerte, aunque en cuanto al cangrejo se refiere… no siempre la suerte esta de
nuestro lado, tenemos un ejemplo en el joven Pablo Raez, deportista y cuidadoso
con su alimentación…desde luego no era el candidato ideal, pero si no queremos
jugar a la lotería y tener todas las posibilidades que nos toque, es mejor
comenzar a cuidarse… y aquí exponemos algunos consejos preventivos:
- Realiza alguna actividad física diaria, no importa que actividad, pero moviliza tu cuerpo cada día, así mantendrás tu metabolismo activo, quemaras grasas y movilizaras toxinas para su eliminación.
- Masajea cada día tu cuerpo haciendo movimientos circulares desde las extremidades hacia el corazón para ayudarlo a mejorar la circulación y eliminar toxinas.
- Bebe mucha agua al menos dos litros diarios, y toma en ayunas agua con limón y bicarbonato.
- No te auto-mediques ni mezcles medicamentos innecesariamente, los efectos secundarios de la medicación requieren más medicación y es una cadena difícil de abandonar. Busca la causa de tu mal en lugar de taparlo con medicamentos y recurre a ellos solamente cuando sea de vital importancia.
- Intenta consumir alimentos que hayan sido poco o nada procesados, todos los alimentos procesador contienen aditivos que se mezclan entre sí al consumirlos a diario y cuyo efectos para la salud no han sido demostrados.
- Consume frutas y verduras variadas todos los días y al ser preferible de diferentes colores, pues contienen vitaminas, minerales y antioxidantes, variados muy necesarios para que las células trabajen bien.
- Descansa cada día un mínimo de 7-8 horas para que durante la noche tu cuerpo se renueve y evita el estrés o las situaciones estresantes, porque el estar sometido a un estrés constante se destruyen neuronas e se inhibe el correcto funcionamiento del sistema inmunitario.
- Evita el alcohol y el tabaco ambos están directamente relacionados con el cáncer de hígado y de pulmón respectivamente.
- Incluye en tu alimentación diaria alimentos como el tomate, el aceite de oliva virgen extra, la cúrcuma, el pan con semillas integral , el ajo y la cebolla, las zanahorias, el té verde, los pescados azules… todos estos alimentos contienen sustancias con propiedades anticancerígenas científicamente demostradas.
- Incluye en tu dieta alimentos germinados, fabrícalos en casa y consume al menos dos o tres veces por semana estos alimentos tan llenos de vida en tus ensaladas.
- Alimentos dietéticos edulcorados con aspartamo o ciclamato (mejor la estevia, el sirope de arce o miel)
- Carnes procesadas como salchichas, bacón ahumado, embutidos en general y especialmente ahumados (contienen nitratos y sal en exceso)
- Refrescos en general (por su gran cantidad en azúcar y la cola, por contener como colorante el 4-metilimidazol)
- Bollería industrial como donuts, berlinas de chocolate… (por su gran cantidad de grasas hidrogenadas, azúcar y harinas refinadas, reduce el consumo y elige opciones caseras como un bizcocho…)
- Margarinas (porque se hacen con grasas hidrogenadas)
- Alimentos churrascados (los filos del pan quemado, la carne a la brasa…por muy sabroso que nos resulten es preferible no abusar)
- Cereales refinados infantiles (mucha azúcar y harinas refinadas)
- Azúcar blanca y dulces (el cáncer se alimenta mejor en un entorno acido, y los azucares acidifican el medio, así que mejor evitar los azucares simples y alimentos que los contengan en gran cantidad, si tomamos de manera ocasional azúcar, recurre al azúcar moreno integral o las versiones ligeras ya mencionadas)
- Patatas fritas (no abusar de las que hacemos en casa, desechar las patatas verdosas y evitar las que vienen en bolsa pues contienen acrilamida)
- Palomitas para microondas (la bosa contenedora contiene ácido perfluorooctanoico, mejor hacerlas de manera tradicional)
- Alimentos enlatados con interior de las latas pintadas de blanco (contienen bisfenol A)
- Frutas y verduras sin lavar (contienen pesticidas, para ello lávalas bien en agua con un poco de vinagre y frota para eliminar cualquier resto, también puedes pelarlas aunque con ello se pierde gran parte de la fibra)
- Bebidas embotelladas en plástico y alimentos calentados en plástico (contienen bisfenol A)
- Alimentos precocinados listos para calentar como lasañas, albóndigas, fabada, tortillas de patatas, pollos asados… (contienen demasiados aditivos como conservantes, potenciadores del sabor, sal…además su procedencia y el estado de las materias primas es de dudosa calidad, a veces es preferible invertir tu tiempo y cocinar suficiente cantidad que podamos congelar para otra ocasión porque significa invertir en salud)
Estos consejos
son muy elementales y puedes llevarlos a cabo con simplicidad, no con ello
queremos avivar la esperanza de nadie afirmando que si llevas a cabo estas
recomendaciones, vas a evitar tener cáncer, pero si queremos afirmar que si
mantienes un sistema inmunitario fuerte, estará más capacitado para hacerle
frente a la enfermedad en comparación con un sistema inmunitario debilitado…
Cuidarte es un
buen comienzo, no solo para dejar de alimentar al cáncer, si no para que te
sientas bien en todos los aspectos. ¿Tienes
ganas de cuidarte? Síguenos y te mostraremos el camino. ¡Nosotros tenemos ganas
de ti! A la derecha tenéis todos los enlaces de Ganas de cuidarse.
No quisiera
terminar este post sin animaros a continuar el reto un millón de donaciones de medulas,
para una persona sana quizás sea insignificante pero para un enfermo de
leucemia es una segunda oportunidad y en cada uno de nosotros puede existir una
pequeña cura. No dejéis de informaros al respecto y si sois candidatos
¡Animaros! No estamos libres de que nos toque a alguno de nosotros o a un ser
querido… http://www.fcarreras.org/es/redmo
